一、行程总览
从建平出发，总行程约4000公里，建议15-20天。主要路线：建平→北京→西安→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨。
二、详细日程
- 第1-3天：建平至成都 - 经京哈、京昆高速，成都休整并检查车辆。
- 第4天：成都→雅安→康定 - 正式进入318国道，翻越二郎山，适应海拔。
- 第5-7天：康定→理塘→巴塘 - 经过折多山、卡子拉山，欣赏毛垭草原。
- 第8-10天：巴塘→林芝 - 跨越金沙江，穿越怒江七十二拐，游览然乌湖。
- 第11-12天：林芝→拉萨 - 沿尼洋河前行，抵达布达拉宫。
三、必备准备
- 车辆：建议SUV或越野车，备胎、防滑链、氧气瓶必备。
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰）。
- 健康：提前服用红景天，避免剧烈运动，携带感冒药。
四、沿途亮点
海螺沟冰川、稻城亚丁、南迦巴瓦峰、巴松措等自然奇观不容错过。
五、注意事项
高原天气多变，注意防寒防晒；尊重当地文化；避免雨季（7-8月）出行。